アドラーの自己勇気づけとは？困難を克服する力を身につける方法

お悩み社員

・なぜあの人はいつもあんなに元気なの？

・忙しいのにいつも協力してくれるあの人は、なぜ前向きなの？

・どうしてもネガティブ思考に陥ってしまって、辛いときに立ち直れない。

見渡すと前向きな人がいるにもかかわらず、あなた自身は前向きになれないと悩んでいませんか？

ネガティブ思考では、仕事に対する考え方も行動も悪い方向に転じますし、周りも心配することでしょう。

いわゆる「メンタル不全」と片付けられてしまいがちですが、自分も周りも変わっていくためにはある考え方が大切。

そんなあなたに知ってほしい「自分への勇気づけ」の方法と考え方をまとめました。

勇気とは何か、勇気づけの方法とはどんなものか、について解説していきたいと思います。

ぜひ記事の最後までお付き合いください。

勇気とは？

一般的に勇気とは、以下の定義です。

アドラーが述べている言葉をまとめると、勇気とは以下の通りです。

仕事やスポーツなどの目標を成し遂げていくためには、必要な能力といえるでしょう。

この「勇気」を高める方法について詳しく見ていきましょう。

勇気づけできている人、できていない人

なぜ自分を勇気づけすることが大切なのでしょうか？

やはり自分すら勇気づけできない人は、他人を勇気づけすることもできません。

自分を勇気づけできる人とできない人では、考え方に大きな違いがあります。

まずは勇気づけできている人から見ていきましょう。

あなたはいくつ当てはまりましたか？

こんな状態にあれば、自分自身に対する自信も高まり、複雑な対人関係や困難な仕事も苦にせず前に進むことができそうですね。

一方で、勇気づけできていない人の特徴は以下の通りです。

こういった状態に当てはまっているときは、黄色信号が点灯していると思いましょう。

以下の3つのようなことがあると、勇気はだんだんとくじかれてしまいます。

職場でこんな仕打ちを受けてしまうこともあるでしょう。

しかしわたしたちは、こんな仕打ちを部下・後輩へしないように気を付けていきましょうね。

自分への勇気づけの言葉とは？

ふだん自分が他者へ使っている言葉で、勇気づけにつながるのは、挨拶の言葉、感謝の言葉、プラスの言葉です。

心理学では、自分が自分に向かって言っている言葉を「セルフトーク」とか「内言」といいます。

このセルフトークの中で勇気づけにつながる言葉を使うことで、自分の肯定的なイメージが広がり、明日への行動の意欲が湧いてきます。

ぜひ以下のような肯定的な言葉を使ってみましょう。

頭で思うだけでなく、これらの言葉を意図的に口に出すことが大切です。

自分への祝福の言葉を味方につければ、自分で自分を嫌う方向にいかずに自分を好きでいられるのです。

筆者

疲れたときこそポジティブな言葉を無理やり口に出して、自分も周りのメンバーも奮い立たせましょう！

やる気が出ないときの対処方法

やる気が出ないとき、アドラーは以下の３つの対処方法を勧めています。

現状をありのままに認め、変えられないことを判断し、変えられることには勇気を持って取り組むことが大切です。

また、自分が置かれた立場を仕事、人間関係、家族として原点回帰してみましょう。

そうすれば、確かな絆があることを感じることができるでしょう。

対人関係の悩みに効く、人間関係（相性）の法則とは？

ありがちな悩みとして、対人関係のこともあるでしょう。

そんなときに知っておきたい、「人間関係の法則」があります。

人間関係の法則とは、アドラーが語る人間の相性に関する法則です。

この相性の法則とは、

ということです。

いってしまえば簡単ですが、全員と仲良くしなければ、と思い込むことから離れることが大切。

人の相性の法則とは、

の割合で人間関係が成り立っている、ということです。

この原則は本当に真理を突いていますね。

あまり周りの目を気にしすぎずに、己の正しいと思うことに取り組むことが大切なのではないでしょうか。

参考）アドラー心理学の理論

今回は勇気づけに焦点を当ててきましたが、アドラー心理学の理論にはいくつかの種類があります。

以下のような７つの考え方に基づき、アドラー心理学を使ってシンプルな生き方を試みてみましょう。

アドラー心理学は実践してこそ

今回は、「アドラーの自己勇気づけとは？困難を克服する力を身につける方法」についてまとめてきました。

アドラー心理学は、実践に移してこそ価値あるものとなります。

ぜひとも活用していきましょう。